Die richtige Ernährung
Wieso essen wir überhaupt?
Jeder weiß, dass eine ausgewogene gesunde Ernährung die Basis für eine vitale Lebensweise ist. Über die richtige Ernährung lässt sich viel schreiben. Wichtig ist jedoch, die richtige Ernährungsweise für sich persönlich zu finden. Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Ernährungsweise an Ihren Alltag und Ihr Ziel anzupassen.
Energielieferanten
Nicht umsonst nennen wir die Energielieferanten unserer Nahrung „Nährstoffe“. Nährstoffe sind die Bestandteile unserer Nahrung, die uns einerseits Energie liefern, andererseits für die Aufrecht- und Gesunderhaltung des menschlichen Organismus gebraucht werden.
Wir unterscheiden hier zwischen Makronährstoffen, die Energie liefern wie Kohlenhydraten, Fetten und in Ausnahmefällen auch Proteinen. Und Mikronährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen oder Spurenelementen, die Bausubstanzen, Schutz- und Regelstoffen und funktionserhaltende Nahrungsinhaltsstoffen.
Energieversorger
Um herauszufinden, welche Energie ein Individuum benötigt, kann der Grundumsatz berechnet oder sogar mit einer Atemgasanalyse diagnostiziert werden. Der Grundumsatz ist der Energiebedarf einer Person im Ruhezustand, wach liegend, ohne jegliche körperliche Bewegung, bei indifferenter Umgebungstemperatur.
Der Grundumsatz ist also diejenige Energie, die zur Aufrechterhaltung aller Lebensvorgänge im Körper nötig ist. Hierunter fallen beispielsweise zelluläre Prozesse, Herzschlag, Atmung und die Arbeit innerer Organe.
Die richtige Ernährung im Alltag
Die Nahrungsvielfalt ist heutzutage beängstigend groß und jeder Hersteller propagiert sein Produkt als das Beste, sodass Sie als Verbraucher von Lebensmitteln erschlagen werden. Darüber hinaus erschweren Beruflicher Stress, Zeitknappheit und andere Faktoren in ihrem Alltag eine regelmäßige und ausgewogene Ernährung.
Häufig scheitert ihr Ernährungserfolg deshalb nicht an dem Willen etwas zu verändern, sondern vielmehr daran, die richtigen Produkte auszuwählen und ihr Essverhalten an ihre individuelle Lebenssituation anzupassen.
Nutzen Sie die Gunst der Stunde und finden Sie mit ihrem Ernährungscoach die richtige Strategie bzw. das richtige Konzept und nutzen Sie unsere Möglichkeiten für ihren Ernährungserfolg.
